EP 62: Ăn gì MỘT NGÀY để GIẢM MỠ| First Lives| An Nguyen Fitness

41
8



Macro tuần này của mình: 350g carb, 50g fat, 200g protein = 2650 calories. Về macro của từng bữa ăn và những món mình ăn thì các bạn có thể xem ở cuối video, mình đã để tất tần tật mọi thứ.

Dành cho bạn nào thắc mắc về tại sao mình lại nạp nhiều calories hơn đợt trước. Như EP 56 mình có đề cập, mình đang theo một chương trình mới và đòi hỏi cần phải tập nhiều hơn. Ăn nhiều – tập nhiều – tăng lượng calories deficit nhưng vẫn giữ được cơ bắp. Chúc mọi người xem video vui vẻ ❤️

EP 56:

Link bài tập:

————————————————————
“Muốn đi nhanh thì đi hãy một mình,
Muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau.”

Ai có nhu cầu Online Coaching hay tư vấn thì tương tác với mình qua:

▶️ Youtube Channel:

💌Mail: an.nguyen7294@gmail.com
📌Facebook cá nhân:

📍Fanpage:

Nguồn: https://benxemientay.com

Xem thêm bài viết khác: https://benxemientay.com/am-thuc/

41 comments

  1. Mo2k3 Thien 3 August, 2020 at 19:58 Reply

    Anh nch chậm lại tí nhá!! Giọng anh hơi khó nghe mà còn nói nhanh :(( đôi chỗ kh nghe luôn í

  2. TRung Nghia Le 3 August, 2020 at 19:58 Reply

    vào quán cafe làm việc mặc cái áo này ko hợp phong thủy lắm. cá nhân mình thấy ko lịch sự và khá trẻ trâu 🙂

  3. Huỳnh Vũ 3 August, 2020 at 19:58 Reply

    Cho mình xin tên Whey bạn dùng và phần mềm tính lượng Carb lúc bạn search trên điện thoại nhé. Cảm ơn nhiều. Like.

  4. Ngô Gia Khải Minh 3 August, 2020 at 19:58 Reply

    Nhìn ông có vẻ phụ thuộc vào whey sáng sớm thì nên ăn thịt pro trong thịt chất lượng hơn trong whey

  5. Ngô Gia Khải Minh 3 August, 2020 at 19:58 Reply

    Ở chỗ tôi tập 3 4 năm là lên sàn rồi còn ông 5 năm mà người chưa ra gì cả

  6. Ngô Gia Khải Minh 3 August, 2020 at 19:58 Reply

    Nói thật ăn đung tính kĩ quá nên nhắm chừng được rồi tính kĩ quá nó khó giảm mỡ hơn đấy

  7. Bui Kien 3 August, 2020 at 19:58 Reply

    Sự thật thì những thằng hay cân đo đong đếm thức ăn thường rất giàu và tập đéo to nổi 🙂

  8. Hoàng Crit 3 August, 2020 at 19:58 Reply

    An ơi An tập có sử dụng C4 trước và Bcaa trong và sau tập ko . Mình đang tính sử dụng như vậy . Điều này có cần thiết không mong An trả lời mình

  9. Thịnh Nguyễn 3 August, 2020 at 19:58 Reply

    Anh ơi mình có thể tập tổng hợp cả vai ngực tay vào 1 ngày đc hả? Em tưởng mỗi ngày thì chỉ tập 1 nhóm cơ thôi??

Leave a reply